Bağışıklık Sitemini Güçlendirmek

Bağışıklık sistemi, insan vücudunu hastalık oluşturabilecek virüs ve bakterilere karşı koruyan sistemdir.Bu nedenle bağışıklık sisteminin zayıflaması virüs ve bakterilerin vücuda girişini kolaylaştırdığı için hastalığa neden olmaktadır.Vücudun virüs ve bakterilere karşı korunabilmesi için bağışıklık sistemi güçlü olmalıdır.Bağışıklık sistemi güçlü olanların hastalığa yakalanma olasılıkları bağışıklık sistemi zayıf olanlara göre çok daha azdır.Özellikle kış aylarında hasta olmamak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gereklidir.Güçlü bir bağışıklık sistemi zararlı mikroorganizmaların vücuda girmesini engelleyerek kişinin kendini iyi hissetmesini sağlar.Ayrıca ameliyat,kesik,yanık gibi yara izlerinin kolay iyileşmesini sağlar.

 

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için neler yapılmalıdır?

– Sigara ve alkol tüketilmemelidir; sigara,alkol gibi zararlı maddeler insan vücuduna zarar verdiği gibi bağışıklık sistemini de zayıflatmaktadır.

– Düzenli bir beslenme alışkanlığınız olmalıdır; düzensiz beslenme bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.

– Aşırı kilolu insanların bağışıklık sistemi normal kilolu insanlara göre daha zayıftır bu nedenle fazla kilolarınızdan kurtulmanız bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlar.

– Sebze ve meyve tüketimi bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır.

– Düzenli yapılan egzersizler bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.

– Aşırı yağ içeren besinlerin tüketilmesi bağışıklık sistemini zayıflatır bu nedenle hayvansal yağlardan uzak durunuz ve az miktarda bitkisel yağ tüketiniz.

– Uykunuz düzenli ve yeterli düzeyde olmalıdır; düzensiz uyku uyuyan ve vücuda yeterli gelecek kadar uyumayanların bağışıklık sistemi diğerlerine göre daha düşüktür.

– Stresten uzak mutlu ve huzurlu bir yaşam sürmeniz bağışıklık sisteminizin güçlü olmasını sağlar.

LÜTFEN PAYLAŞ;
  •  
  •  
  •  
  •  

Gelen Aramalar:bağışıklık sistemi nedir,çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için neler yapılmalı,bağışıklık sistemi için neler yapmalıyız,Bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapılmalı,bagısıklık sisteminin güçlenmesi için neyenilebilir
19 Eyl 2012
Yorumlarınız En Kısa Süre İçinde Cevaplanacaktır

Yorumunuz..

Sağlık bilgilerinden anında haberdar olmak istiyorsanız. E-posta adresinizi ekleyiniz.