Grip Nedir? Nasıl Korunmalıyız?

Grip genellikle kış aylarında ortaya çıkan bir hastalıktır. Özellikle ani hava değişimlerinde grip hastalığıyla karşı karşıya kalabiliriz. Sonbaharın gelmesiyle birlikte grip kendini gösterir. Ancak grip sadece soğuk havalar sebebiyle olmaz, genelde kalabalık, insanın bol olduğu mekanlarda nefes ile bulaşan bir hastalıktır, bu hastalığın başlıca belirtileri; hapşırık, burun akıntısı, boğazda yanmalar, kuru öksürük,titreme gibi belirtiler gösterir. Fakat gribe dur denilmez ise belirtiler gittikçe ciddileşir. Örneğin;baş ve eklem ağrıları,ateşin ciddi seviyede artması gibi sorunlar ortaya çıkar.

Peki gripten nasıl korunabiliriz? aslında bunun cevabı çok basit. Öncelikle virüs ve mikroptan uzak durmalıyız bunun için ellerimizi bol bol yıkamalıyız yediğimiz sebze ve meyvelerin temiz olduğuna emin olana kadar yıkamalıyız. Güne güzel dengeli bir kahvaltı ile başlamalıyız,bulunduğumuz yeri bol bol havalandırmalıyız,bol miktarda vitamin almalıyız özellikle C vitamini bu hastalığı atlatmamıza yardımcı olacak vitaminlerin başını çekmektedir. Tüketmemiz gereken besinlerden bahsedecek olursak bunlar; brokoli, havuç, kivi, domates, portakal, yoğurt ve kefir,mandalina,limon, vb şeylerdir. İyileşmemize yardımcı yemeklere değinecek olursak haşlama balık,haşlama tavuk, tavuk ve sebze çorbaları. Bunlar vücudunuzun hastalığa karşı direncini arttıracaktır. Bu besinlerin yanında bol bol su tüketmelisiniz bir rakam verecek olursak günde en az 8 bardak su tüketmelisiniz.Bunun yanı sıra sigara ve alkol tüketmemelisiniz.Stresten ve sizi fazla yoracak,yıpratacak işlerden uzak durmalısınız kendinizi dinlenmeye odaklamalısınız. Bol bol egzersiz yapmalısınız. Bol bol doğal bitki çayı tüketmelisiniz, ıhlamur, adaçayı, zencefil çayı, okaliptus çayı ve nane çayı gribi atlatmanızda size yardımcı olacak bitki çaylarıdır.

Ülkemizde grip ve soğuk algınlığı birbirleriyle çok karıştırılan iki hastalıktır ikisi çok farklı hastalıklardır. Örneğin soğuk algınlığında ateş yükselmeleri nadir görülürken gripte 39° ye kadar yükselir. Soğuk algınlığında baş ağrısı çok nadir iken gripte sürekli olarak baş ağrısı görülür. Grip hepimize basit bir hastalık gibi gelebilir fakat çok ciddi sorunlara sebep olabilir yaşamsal risk oluşturan bir hastalıktır. Grip olunduğunda mutlaka aşılanması gerekenler vardır örneğin 65 yaş üstü insanlar,şeker hastaları, kronik hastalıkları olanlar,huzurevi gibi kalabalık yerlerde yaşayanlar. Olması gereken insanlar olduğu gibi olmaması gerekenler de vardır bunları da örneklendirmek gerekirse; 6 aydan daha küçük bebekler,hamileliğin ilk 3 ayında olan bayanlar kesinlikle grip aşısı olmamalıdır.

Kısacası grip en yaygın hastalıklardan bir tanesidir bu adımlara uyarak gribi rahat bir şekilde atlatabilirsiniz.

Bir önceki sağlık yazımız olan Nasıl sağlıklı kilo alabilirim? başlıklı makalemizde Kilo Alma, Sağlık ve Sağlıklı Kilo Alma hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir