Uzun süre bilgisayar kullanmanın zararları

Uzun süre bilgisayar kullanmanın zararları

Gelişen teknoloji ve sanallaşan dünya, birçok saha çalışanını dahi bilgisayar başına kitledi. Hala sahalarda çalışan insanların ise oldukça özendiği “bilgisayar başı işler” aslında oldukça ciddi ve ölümcül olabilecek kadar ileri derece sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

Göz sağlığı

Uzun süre bilgisayar kullanmak, kaçınılmaz olarak gözlere zarar verecektir. Her ne kadar korunmak için gözlük, bilgisayar ekranı ve yazılımları kullanılabilse de, günde 4 saatten fazla bilgisayar kullanmak göz sağlığı için tehlikeli ve ileriye dönük telafisi olmayacak kayıplara neden olabilmektedir.

Dahiliye sağlığı

Uzun süre oturmak, başta bağırsak ve böbrek hareketlerini aksatacağı gibi; zamanla kalp ve damarların da tembelleşmesine neden olabilmektedir. Uzun süre bilgisayar kullanan kişiler, zamanla bağırsak sorunları yaşamaya başlayabilirler. Genellikle kabızlık ile ortaya çıkan belirtiler, bağırsak tıkanması ve hemoroid (basur) gibi hastalıklara yol açabilmektedir. Ayrıca bilgisayara odaklanarak sürekli idrarın ertelenmesi de boşaltım organlarımız için tehlikeli olabilmektedir.

Ortopedi sağlığı

Uzun süre hareketsiz kol – bacak ve gövde, eğer her 15 veya en geç 30 dakikada bir bilgisayarı terk edip, en az 5 dakika kadar yürüyüş yapmazsanız; ileriye dönük telafisi zor veya imkansız sağlık sorunlarına dönüşebilir. Bu sağlık sorunlarından en popüleri, genellikle kamburluk ve bilek kireçlenmeleridir. Aynı zamanda kalçalardaki kan akışının zorlaşması, bacaklara kan gitmeyi erteleyebilir/geciktirebilir ve bu nedenle kişiye uzun süre diz ağrıları çektirebilir.

Kamburluk rahatsızlığını önlemek için sürekli dik pozisyonda, sırt ve bel sağlığını koruyabileceğiniz şekilde oturmalı ve buna göre koltuklar tercih etmenizi tavsiye ederiz.

Günde kaç saat bilgisayar kullanmak zararsızdır?

İşi bilgisayar başında olan insanlar için bir süre belirlemek hatalı olacaktır. Fakat kesinlikle yapılması gereken en önemli unsur; mümkünse her 15 dakikada bir, değilse 30 dakikada bir en az 5’er dakikalık molalar vererek kesinlikle ayağa kalmak ve yürüyüş yapmaktır. Bu, birçok sağlık sorunun önüne geçebilmektedir.

Eğer işiniz dışında, eğlence amaçlı bilgisayar kullanıyorsanız; günde 2-4 saatten fazlası problem oluşturmaya başlayabilir. Fakat bu süre zarfında dahi ara ara molalar vermeniz, sağlık sorunları açısından iyi olacaktır.

Bilgisayar ve radyasyon

Bilgisayar ve cep telefonları, diğer elektronik eşyalar gibi radyasyon üretebilirler. Fakat bu cihazlar, bir radyo veya bir televizyondan fazla radyasyon tüketmeyecekleri gibi; bilindik ve kaliteli bir bilgisayar markası kullanıyorsanız içiniz rahat olabilir. Zira bu markalar, güvenlik testlerinden geçebilmek için radyasyon seviyelerini oldukça düşük tutuyorlar. Her ne kadar düşük de tutulsa, bilgisayarların radyasyon yaydığını unutmamak gerek.

Bir önceki sağlık yazımız olan Kabızlığın bitkisel tedavisi nedir? başlıklı makalemizde Bağırsak tıkanması, kabızlık ve Kabızlık Tedavisi hakkında bilgiler verilmektedir.

Beğen  
Yazar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir